co sie mowi

[...] ze bedzie trzeba karetke wzywac ... dobrze ze po minucie zaczęło przechodzic i w koncu mineło. k***A JEGO MAC JESTEM TAK ZLY ZE JA p******E , nie wiem co mam robic . Tak mi sie chce cwiczyc a zawsze cos musi mi wyk***ic w najmniej oczekiwanym momencie ! jap******e. bylem u lekarza , obstukała mi brzuch , pouciskała i mowi ,ze nie mam [...]

KPS, nie do Ciebie, ty rozumiesz%-) Jac, ale w takim razie po co do mnie piszecie oczywistości o treningu i diecie? Ja wiem, że podstawy są najważniejsze i mi nie trzeba tego tłumaczyć. Takie rzeczy to można tłumaczyć znajomym i rodzinie. Ja po prostu piszę o tym, jakie nalezy mieć podejście do zdobywania nowej wiedzy a jakie jest głupie. [...]

Wracam z tematem i małym pytankiem. Otóż po ostatnim wpisie zgodnie z waszą namową poszedłem do endokrynologa. Na pierwszej wizycie miałem USG tarczycy. Żadnych niebezpiecznych zmian - brak powiększenia ani tym bardziej guzków. Lekki stan zapalny po jednej ze stron. Sytuacja na tyle niegroźna zdaniem lekarza, że nie przepisała mi leków tylko [...]

Po pierwsze: fantastyczna gala. Bawiłem się wyśmienicie podczas oglądania. Po drugie: nie mogę przeboleć przegranej Sonnena. Co za walka! Emocje i akcja pierwsza klasa. Naprawdę, szacunek dla obydwu fajterów. Sonnen pokazał, że Andersona nie należy się bać, że trzeba bez kompleksów naciskać i wprowadzać plan w życie. Tak się cieszyłem już, że [...]

[...] w tym lifestylu najbardziej. Bez względu na to czy wolisz solówki sam na sam ze sztangą (np. jak Michał Karmowski) czy trenować z kimś (np. jak Piotr Borecki), to TWÓJ mięsień musi wykonać pracę i to TWÓJ żołądek powinien wypełnić się później zdrowym jedzeniem i nieważne czy ktoś obok zrobi to samo czy nie. Oczywiście, że jest łatwiej (i [...]

Dobrze CC mowi:potrzeba zmian,potrzeba nowych wyzwan,kasa.W sumie to mu sie nie dziwie.W HW PRIDE juz od jakiegos czasu wszystko jest mniej wiecej jasne.Moze potrzebuje nowego impulsu,bo na kolejne walki z tymi samymi fighterami ciezko mu sie zmotywowac.Co go moglo czekac w PRIDE?Kolejny pojedynek z Barnettem,Mino czy Alexem nic by mu nie [...]

[...] 3. Staaaryy ale masz problemy. No niestety, jak chcesz miec w miare spore miesnie, i przy tym ladnie wyrzezbione bez tluszczu, to najpierw musisz pokatować się pare lat ( jesien, zima - masa; wiosna lato- rzezba) az twoja masa meisniowa dojdzie do zadowalajacego poziomu, a potem mozesz sobie cale zycie jechac tylko na rzezbe, nie martwiac sie o [...]

Skfitooje to takim wicem: Lekcja z wychowawcą klasy. Edukacja seksualna. Pan stara się aby dzieci jak najwięcej sobie przyswoiły, zrozumiały .. delikatnie .. kwiatki .. motylki ... itepe ... - Powiedzcie mi dziecie. Czy ostatnio widziałyście może coś co mogłobyć związane z życiem płciowym. - Tak Zosiu ? - Ostatnio widziałam proszę pana na drzewku, [...]

[...] walki w stylu takim, jak Ultimate Fightning. Na szczęście nasi zawodnicy szybko do tego przywykli, doskonale poradzili sobie ze swoimi obowiązkami. - Corey przeszedł samego siebie opracowując choreografię tej walki, kiedy ją zobaczycie, przekonacie się jak jest wspaniała – o walce Li z mistrzami Ultimate Fightning mówi producent [...]

[...] niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy siedze,mowie ze chcialbym w przyszlosci spowrotem robic przysiady, a ona mowi ze juz nic nie zrobie,nie ma sensu zadnych usg,zadnych przeswietlen czy skierowan do [...]

Raczek - bardzo dobra forma była - niski bf to jednak klucz do dobrego wyglądu (nie mówi o Twoich 5,7%, celuje raczej w ~10%) Co do stanu obecnego - nadrobisz, z nawiązką!! Sport to niewdzięczny, z tym się zgodzę, ale pociesz się tym, ze każdego dopadają prędzej czy później problemy, nie tylko zdrowotne, ale też stres/praca/przeprowadzki, które [...]

Kaszka, a ty w ogóle robisz sobie regularnie porządne sesje foto do porównań? Czy tak na oko oceniasz? Bo to warto mieć, nawet jak niby nie widać różnicy. dokladnie. czasami sie wydaje, ze nic sie nie zmiania, a porownanei zdjec mowi co innego.

widze ze wymieniacie jurasa, drwala,*****o, a nikt nie pamieta jak dobrze rok temu na ksw walczyl krzysiek kulak!! i przegral przez to ze nza bardzo chyab chcial albo sie zapomnial bo to nie*****o z nim wygral tylko kulak popelnil blad! a co do jurasa to on dostal takie baty od zawady a wy myslicie nad jego przyszloscia w pridzie(z ktorym nie [...]

[...] nie ma więc nie jest źle co do miecha to sam nie wiem czy spadło ale mimo 5 miesięcy treningu to osiągi np w wyciskaniu znacząco się nie zwiększyły no może 10kg i ciągle sie takie utrzymują. Do spalenia zostalo jeszcze tak z 20 kilo, teraz tak ładnie codziennie słońce świeci że postanowiłem że bede biegał codziennie rano godzine i chce to [...]

Wg mnie dobre połączenie, sam chce zacząć taki cykl susta deka bold ok 30tyg z minicutem w połowie (zakładam że będzie potrzebny) Nie wiem jakiego masz bolda i co powiedzą bardziej doświadczeni koledzy ale ja dostawałem wielokrotnie informację że dawka min to 500-600mg ew Ja chce lecieć 1-10 Susta 500mg ew 1-10 Deka 400mg ew 1-10 Bold 600mg ew [...]

[...] kilka ćwiczeń i będzie luz... podał mi jak to zrobić.. ile podstaowoych ile izolowanych OKA zrobiłem to i teraz inny specjalista mi mówi, że plan jest do dupy? Ile to już sie naczytałem ze najbardziej populanry plan na mase I Trening: nogi, bari (brzuch) II Trening: klata, tric (brzuch) III Trening plecy, bic (przedramię) Więc tak mam!! czyli [...]

Tak, lustro mówi to co centymetr: sylwetka wygląda lepiej, zaczyna być widać jakieś zalążki mięśni (szczególnie na pompie :-P ), plecy się poszerzają, a z brzucha schodzi.

Do wszystkich co już się produkują o tym jak to JJ by zamiótł ring tak słabo dysponowanym DC polecam oglądnąć konferencję po walce na której wyjaśnia wiele Cormier. Mówi między innymi o tym, że musiał właśnie obrać odpowiednią taktykę i być mądrzejszym, a nie wdawać się w stójkowe batalie z kimś pokroju Silvy. Sam odszczekuję, bo napisałem [...]

Brock Lesnar poniesie konsekwencje tylko za jeden oblany test antydopingowy? Co chwilę pojawiają się kolejne doniesienia dotyczące sprawy Brocka Lesnara i oblanych przez niego dwóch testów antydopingowych. We wtorek ogłoszono, że Brock Lesnar oblał drugi test wykonany w dniu walki na UFC 200 i mówi się, że jest to ten sam bloker estrogenu – Clomid [...]

Ja też mam propozycję :-) Omówienie metod intensyfikacji treningu, jak np. tempo, drop set, cluster, 1 i 1/2 ruchu, zmienny zakres powtórzeń, serie łączone, kombinowane itp. Które warto stosować, jak sensownie wplatać je w trening. Przy których ćwiczeniach/partiach które metody najlepiej się sprawdzają. Kolejna rzecz, bo akurat lato się zbliża, [...]